【講題】Mindful, Not Mind Full：為什麼我們都需要正念

感冒頭痛，我們會去看醫生。
可是為什麽在經歷愧疚、失落、孤獨等心理傷痛時，我們卻不去就醫呢？

科技日新月異，人們的腳步越來越快…
伴隨而來的文明病「憂鬱症」，成為近期快速增加的文明病之一。

根據最新的世界衛生組織資料顯示，從2005到2015年的十年中，罹患憂鬱症的人數上升超過18％，全球有超過3億人口飽受憂鬱症之苦，而憂鬱症也將在2030年將躍升為全球疾病負擔的第一位。
為了追求更好的成就、更好的生活品質，我們總在無形中給自己更多的壓力。
但我們的抗壓性似乎並沒有隨之增加，家庭間的衝突、朋友間的相處、課業上的壓力、 工作上的困擾等都隨時可能讓我們爆發…

近年來，在歐美社會的許多名人都已經公開證實「正念」在他們的工作及生活上帶來了極大幫助。
所謂「正念」就是刻意地將注意力放在當下，透過每天練習呼吸等正念減壓方式，對於焦慮、工作、家庭、經濟壓力、癌症、慢性痛、憂鬱症、、恐慌症及睡眠問題等都能有所改善。

劉軒老師將分享他的個人故事，以及這樣的正念是如何多次幫助了他。
究竟正念是什麼? 我們要如何利用生活中的工具幫助自己回歸平靜，讓生活品質大大提升？
這場演講將會提供大量資訊，加上一些正念練習，以及視聽體驗
將帶領你回歸自我、專注當下、穩定情緒並改善未來生活。