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劉軒翻譯好文:〈幫助加速學習的五個步驟(5 Hacks To Speed Up The Learning Process)〉

By SYZ站長 | 2014/09/25 |

5-Hacks-To-Speed-Up-The-Learning-Process
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快速學習難道只有聰明人辦得到嗎?當然不是!尤其在掌握高難度的知識或技巧,連聰明人也要靠笨功夫。之前看到Lifehack介紹了「加速學習法」的五個基本概念,發現以前自己就是用這方法練過古典鋼琴,卻沒想過用同樣的方法念課文。在此翻譯並加以編輯,希望對各位有用。

劉軒


 

幫助加速學習的五個步驟

5 Hacks To Speed Up The Learning Process

 

1. 注意重複的「次數」,而非「時間的長短」。

當我們說「我花了整整八小時K書」,八小時當中真正專心的時間有多少?關鍵不在於我們花了多少時間,而在於我們反覆練習的次數。重複練習就像重複寫字一樣,能夠加深神經元的連結。所以運動員、音樂家、軍隊都會經常反覆練習,直到熟練。專注完成每一次的反覆練習;與其說「我要花兩小時讀整本筆記」,不如說「我要仔細把每一段筆記讀完至少三次」。

2. 把大事情拆解成小片段

才能專家Daniel Coyle在《The Talent Code》這本書中提到:「每一個小片段的價值就如同字母之於語言。它們單獨沒有什麼用處,但組合起來就能成為複雜又美麗的句子。」我們大腦的學習方式也是「模組化」,將每一個小塊充分理解之後,就能靈活組合。所以,在學習新事物時,要先把大塊的知識或工作拆解成小塊訓練。

3. 把每個小片段練好,再組成一個「片段鏈」。

把大題目分為小段落後,就能分別一一重複練習;每個小片段讓我們能夠增加練習次數,也就能加快練熟。每一個段落練熟後,就能把它加入「片段鏈」中,開始建立片段之間的關係。這麼做讓我們熟練的速度,會遠比每次從頭到尾練習要來得快。而當我們建立了片段鏈,理解了每個片段之間的關係,更能夠幫助我們了解全貌,靈活思考。

4. 把學習過程當成遊戲,建立規則和獎勵。

大腦喜歡遊戲的刺激,所以若要學習新東西,可以先思考如何把學習過程變成一種遊戲,設定目標、關卡、以及獎勵。獎勵是養成習慣的根基。一旦行為成為了習慣,我們就能更輕易快速執行它。好玩的遊戲不能太簡單,總應該有一點挑戰,但又不會太難,而每個關卡之間不會間隔太多,讓你有喘息時間。任何學習過程都一樣。

5. 短時間高度專注,加上短時間休息,比較有效率。

大腦需要適當休息才能維持專注。幾乎每個學生都曾經藉著咖啡因提神深夜惡補過,感覺好像一個晚上能學到很多,但其實那效率不佳,學完就很快忘得一乾二淨。如果我們想在短時間內學習,必須選擇大腦狀態最好的時候,讓我們能全神貫注,而一旦發現效率降低,就該立刻休息充電。專注、充電、反覆循環,比較能讓你快速學習。把自己當成運動員,規劃好自己的體力和腦力,你可能會發現自己學到了該學的,也不會那麼累。

 

http://www.lifehack.org/articles/productivity/5-hacks-speed-the-learning-process.html

 

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SYZ站長

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水雲齋的「心」很大,但「規模」很小,於1991年成立時,以《超越自己》和《我不是教你詐》等勵志出版品影響了大中華地區數代青年學子。20餘年來,水雲齋以「文學、藝術、教育」為主力營運方向,承接影視專輯策劃製作、舉辦演講和企業訓練、與國內外眾多基金會合辦公益活動,並持續捐贈資源給國內外公益組織,致力於對社會有正面的貢獻。